Você sabia que uma atividade física regular poderá te ajudar a se proteger contra doenças graves como a obesidade, doenças cardíacas, câncer, diabetes, artrite e muitas outras? Todos nós sabemos que para estarmos em forma e saudável é necessário manter uma vida fisicamente ativa e, dentre as diversas atividades, é importante destacar o ciclismo.
Sendo considerado um exercício de baixo impacto, divertido e versátil, a bicicleta não é apenas reconhecida como um meio de transporte, mas também como uma das melhores maneiras para quem deseja ter um estilo de vida saudável.
Andar de bicicleta pode ser uma opção perfeita para você controlar ou reduzir o seu peso, uma vez que a sua taxa metabólica pode aumentar, assim, construindo músculos e ainda queimando gordura corporal. O ciclismo é uma forma confortável de fazer exercícios, e você ainda pode otimizar seu tempo e intensidade, evoluindo gradativamente, sempre respeitando seus limites. Pesquisas afirmam que é possível queimar cerca de 2000 calorias por semana ao andar de bicicleta todos os dias.
Através da prática de ciclismo, doenças cardiovasculares, como derrame, pressão alta e ataque cardíaco, podem ser prevenidas. Um dos benefícios de andar de bicicleta regularmente é que é possível estimular e melhorar a saúde dos pulmões, coração e, principalmente, da circulação sanguínea.
Dentre os cânceres, pesquisas recentes demonstraram que andar de bicicleta pode reduzir a possibilidade de ocorrência de câncer de cólon, de mama e do intestino.
A diabetes é um dos problemas mais comuns da saúde pública e a falta de atividade física é tida como uma das principais razões para as pessoas desenvolverem essa doença. Pedalar pode contribuir para que os níveis de açúcar na corrente sanguínea se mantenham estáveis e, assim, o risco do desenvolvimento de diabetes pode ser reduzido. Além disso, andar de bicicleta pode melhorar a força, o equilíbrio e a coordenação motora e contribuir com a saúde mental, como a depressão, ansiedade e estresse.
É importante que você saiba que, para desfrutar dos benefícios de andar de bicicleta, não são necessários altos investimentos. Uma bicicleta tradicional pode ser conveniente para ciclistas iniciantes, sem contar com o serviço de bicicletas públicas que algumas cidades do país vêm adotando.
Vale lembrar que o hábito de andar de bicicleta não só colabora com uma vida mais saudável, mas também pode auxiliar na rotina, sendo meio de transporte alternativo, além de contribuir com a prevenção do meio ambiente.
Vá de bicicleta, simplifique sua vida!